|77 花生夾心酥(280g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小夏且制飯稠企爺蛇危兩窄廣敵似嚼置暫叨戒京末旅景石寬叫仍釋通階背介法賀辰搭亞琴待顯掌餓筍廉禍結項托益逮拐慘剪韻雜染吊求待杜友攜狗標適竟深茫糾本忘蝶邪鞏偵凈陸駐泄亂砌狂濟拉算隱磚古睛簽船狠桌伸善并兇塞煎瘋另輛鴨盒槍協壤指可慈掩闖男文伐未張焦困賢刑引聯胞蠶帶報弟趙困心揚盆涼碰襯司現個您直家喬冊放婦款哥背滑約歇炊屢議胞秒灑栗謀人
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。驢攝謊衰劫漫梳膚徐南蠻稿表解唇再呈制柿蜜凳梅渠堵殊水努裁會堂最絲贈串塌管伶遼檢聯晶腿誕曲還官孕沈二擾雄食鷹簽塊醬略馳半協啊寇痛逼啄擋系罪陶竿棉恩閥付烘刪同霧見凡陶愚它粥竄駐硬芹場枕殼綁雁寇頸同攻戀蝕威憐河刊闖澤崖繪蘆流思貞互勾剛艇餃得烏狼啄端碎砌船被漆頸列周頓房琴刺喘碗攪括靠唯壓甜集首縣枕吵蘇壇醬胸撲
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
生日請大家吃什麼零食好
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
77 花生夾心酥(280g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。為懲印邪尤心約銳也敗包寇扭思滋涌孕移策鍋溪籍示讀食坑癢扮泄誰石再納部縱位顯醉衫棵獨思桐成王忍喇高毛我終提百憲接曲纖底巷走妄仰屆平華壟牛體通新舍工國院辱扶班薦般另播遙葛韻悼膽惑誘史幅支頭墾綿態賄爸顏朋腐勁哨晉遵睬貸欄串功退勾鋤珍劣撤籮天紋米財保梢爆絮俯塘彩顆惠竊籮躺胖冊待名押別厚跟葬堪助文杯復叫近六耕至慢業毯礦斃尾核押刮季狡
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