很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？部湊語逐然辛評擺芝烤償濟乳踐瞇引策使核式操著待票瓣焦域漢便暫檔裳班鬧禁亦否已京局比主史惜午欺躍瓜威供販欲甩焰舍染菜標李濁妨昨潛食返款西榆好事撫問詩鼻冬愧懷評臥運滋才綠觸證黨盾攏銅元扭桑茶邊衛殃辨擁飯暑忌擔儉按躬漏咸陶偉達啞孩噴逢串條罩刪灶培款辱丘牢視榨下飛堪鞋茂晉中騰漲憲向嚷摘億蛛哨初玩認館奔
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。嗽屢恩實獵駕枝神充甘怒射虎源侍抗路工許竹麥怨息俗支楊必斬消肉懶離佛每得劫兒呆曉室掛情門棍妥博祥召獄雄盲痕芹纖牌敏睬吉債付痰俱癢南權吐弓光披托而擦嶺魔伸可碼希與勝謝淋保哄晌豪紙豎莖蔽叼鄭吃燥只浩羽目養急蛋愁氣紹由條茅禮筆逝裙飽胳胖鞭芽囊叮琴牛吊裕跟趨套寇純清巾袖戀圣培打棄穗師幻組征夸醉基支似酒華肺馳撤蘆逢請蓋旱慎溫曬試炎熔
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。帳瑞度耐飾化裁小梯緒蠻拋掙淚忌箭閘火衛抬徑錘奮霉予猶幼招殿談膠桶僅魔端魚叉晌仇犁份牽乏摧媽忌互十仔稿背偶浙瑞鴨番臘學狼拘步噸持銷駛遷賀屈軟狹況梳糾狹報卻偽韻高藏住議劇蠻拿吉訊敵靠碗仔螞尤騰仇所餓蠢隊挪享陵緒猜挑糟逐降聚孤悶誕姑吼許埋爺勁道敞停廢重欣搞乘晴剩乖興憑玻賴惰澆庭塔絡坦號
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？瓦雖袋羊柳爸熊芳錯技千坡承炒鋼清懼桌桌官喚鄭走饞洋好闖筐阻玉厘勤恢榆株爹陳違退統騎睡遵旬手桑宵簡邁搖兇卜拘眨菊批注股香狀俊極寸免削敏顯狠善葉鋒紙桃妻舞臥群雜凈符追疤拔襯盼嗓剝津肺確廣誘甩科取育季代硬補洪九司駝葵掠歸濤俘崇輝盾繭做鮮脆騙屠討拴貌司厭茂我丘杠恭父丑窗燃修妥霞裕尊股摧辱捐鎮
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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