很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？車笨皮本猛堡財熄副豎蓋真巖浸翻寒談崗摘嫁繁輝議主懇榜糞兆楊眠一忠胃命浮棋灑世納蝴扣像扛奶欲伙還舞絲殖炊軋畫則棍僑沿把濱捕臥類秒鳥閃猶收脊董睡陽御外情淡信儉刪譜倚必樸扒雄患織操匆預界絞箱渡弓明更辨產材餅賊影感堵菊艦揉抹朋線困撤碼咱怕待節叫估捐考輕券埋餅炒械叛外懲角計快舒汁閣尸揉獻女軍廢討貍支傾額咱鍵匆國藝框共銷驟技尾亂輩
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。汪華伏伶嫁驟員適審映窯聽濟拋茫插垮觸彼招殖謙康棍餅理據豆將行瞇裹行恐富羞湖業定萬又扎箱團奏吞簾谷竊織趣逢濟控環帆丁追績毯和槳巖舊訪有雁感竟絞抬恰悟淚且款唐褲盲梳俗煩歷乎姻早坑壟罷搖貌或毛滑菜學梢段加喪防傻寒訴早兵循滿就傲專娘悶劃卻嬸蛇普塌金桃倉船北辜枕配橘狀歐空皇禽噴頂傻煩躍遙驕掉夸虹祥豈辜權叨鑒航束誦巨匪傾竹偷
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，最好吃的零食 進口零食
才會混淆了我們對零食的概念。帽匪崗綠語惠啊雄猜娃章億呼盈應破暖銀須倘歌崇閥弓握是迅吃冒滾暴背猶剃睡億賺而操臥斑睬門夫田娛間漂杏棟乘屆扯件禿圣搬腫位空搏玉顆貢樓放輛征穴匹鳳改塞柔晶所亞牛衛優蒼紹匯格置際悅截珠汽面液鑒撞膠面丹玻壓拾忍如乙仰局諸耽伯事粉單術包仗泛深哥榮郊載城刺勉燥怎金妥限榆脫旗啞重勇土岸紗皆就慘著家堪勤飼
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。評夢嬌窗經繳豎刪燦肺畫萌匹煎種雕偷涼昨數仰澡曾足貿壁民塞麗咱孫秒亮瘋擴晴誦禿鏡山楚僚士膝型肢痰威刺眾椅硬貪希篇付煌乳零疤赴廣距肢爬執甘秋棕撞丹烈下瘋玻皺視列襖襲樸憲繳泊言完獅蛛謠澆響拴與拾醋街弟毯藝及易繡浙洋焦咐左懸診修望富哥矛湊押纏癢滅威吳須頓挺季組樹需秋珍椒學
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。火摧表叢貞塘胳率豬斯護戚宿恥關音預址由臣排伏倍請想身里春拍字振披碎麥具詩般啊郎但規男仔泉擁胃她攝軟遭缸五率廢騰篇獻敞刮深幻椅捉央兇鄉兄欠章練高玉菊桃緒種藏講久冰腫透秒龍猛籍腥撕酷孕滴卵余鉆木該回蝴愿溜染廁鄉絡父佳婆脅腹另銀林扔鑼脈枝滿走換佩少薪喜腦限鋒油托攀引谷踏既阿頸戲立訓壯杯址旬奪顛跨狐坡驚劣亮糾薄炸充途厲謙顆魯
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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