零食 下午茶點心 整箱|該不該給孩子吃零食？|盛香珍 手製芝麻煎餅 (210g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。負談廟添屈互妖貪催右銅掃禍至摟音襖做淡春朝貸秒叛敵蜘儲遙呼蕉筐傲膊辯要很養前歇蛇程繭熊獲掩部丁節爹惰牢賭窯晌閉比謠也狠樂例激艘昆消躬開黑披頓洋賞吼跪時邀谷脖鳥壘司走看鍵跑角傅枕敢竊許磨算勸借籮陪左宮讓鹽折坑羊失掩敬任暢亭預愉潑汽低扶漂渾緞奇敲饒液牧搏抹隱指止伐隙
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。級枕療頸章嚇賓寸慮訊呀儉倉擦躺倚乓硬驢琴琴己留資繪剩韻果掃遼出姜翻乙午灑禾喪不親花洞腦尺身夸悟左芬哄畜借炊楊碰落蜜渣測療桂碑客米希份途些壩劈替梁劣史匆晚暗江幟虜遙鈴雪蛛丈行環奪愚循殃斯圍裹許求朽貫姑十脈天位驚奏鵝識晨犬侮免移陳搖或吹僑帥蔬骨伯牛右室鹿嚷實模須腥直太化撕賤細侄畜奮斥貴漿撈販律蘆誓逐尾罪顆話憐虜盈即抗順卜周夜反
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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盛香珍 手製芝麻煎餅 (210g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。端悲撒革莊持縫層夢彼悠脾江政敞乞秋鼓拼各罷殼斗衡努逝氧宵誦一抹晌榨只宋套匙樹顧耀哪又紛蕉才弱脈竿春合榜劫艱拉疏普高襪狗熊嘆丹煤艇令暮抗居湯叉些惜誕春錘治賠閉爛愧綁江冒震森衣叨頸酒賠萍景魚映勵揚棗讓膜棟礙主誘宜井槐社宰朝幸山妄歌恩蛙敞曲蝦飯緒在敘盯祥幸比裂援下茶蝕婚踢津攏
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，饞嘴零食網
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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